Harjoitukset ovat käynnissä kaikissa ryhmissä maanantai 15.8.2022 alkaen. Treeneihin ovat tervetulleita kaikki uudet ja vanhat harrastajat. Syyskausi 15.8.-18.12.2022, kausimaksu 150 €.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot
- Lapset ja nuoret (alle 18-vuotiaat): Ilmoittaudu tästä
- Nallepaini | keskiviikkoryhmä: täynnä
- Nallepaini | sunnuntairyhmä: täynnä
- Aikuiset (yli 18-vuotiaat): Ilmoittaudu tästä
- Lisätiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. Nallepainista lisätietoja antaa Marko Nikander 050 4687943
Harjoitusajat- ja ryhmät
| Päivä | Ryhmä | Aika | Veteraanit |
| maanantai | Vapaapani, kadetit ja aloittelijat | 17:00-18:15 | 18:15-> |
| tiistai | kadetit ja aloittelijat | 17:30-19:00 | 19:00-> |
| keskiviikko | nallepaini | 18:30-19:15 | |
| torstai | kadetit ja juniorit | 17:30-19:00 | |
| sunnuntai | kisaryhmä, kadetit ja juniorit | 14:30-16:00 | |
| sunnuntai | nallepaini | 16:00-17:00 |
Rajatorpan kalliosuoja
Vantaan Sampon treenejä pidetään Rajatorpan kalliosuojassa. Valmennuksesta vastaa tiivis joukko kokeneita valmentajia. Syyskaudella painotetaan vapaapainin harjoittelua, kevätkaudella painotus on kreikkalais-roomalaisessa painissa.
Treeneihin:
- Shortsit, verkkarit, t-paita, painitossut/sisätossut (ei paljain jaloin)
- Kisaryhmällä treenivaatteiden alle painitrikoot harjoitusotteluita varten
- Korut ja kellot pois
- Juomapullo
Treeniajat & yhteyshenkilöt
MAANANTAI
17.00-18.15 Jenna Mustonen
TIISTAI
17:30-19:00 Arto Savolainen / Mikko Ylesmäki / Juha-Matti Partanen
KESKIVIIKKO
18:30-19:15 Jenna Mustonen
TORSTAI
17:30-19.00 Jussi Mustonen
SUNNUNTAI
14.30-16.00 Jussi Mustonen
16:00-17:00 Marko Nikander (nallepaini)
Hygienia on äärimmäisen tärkeää ihokontakti lajeissa. Aina ei silti vältytä painisieneltä.
Ohjeita painisienen hoitoon:
Vartalo- ja hiussilsaa aiheuttaa tavallisesti Trichophyton tonsurans -sieni. Sienitartunnan oireita ovat esimerkiksi läiskäinen, hilseilevä ihottuma, "läntti", jonka reunat voivat olla koholla ja punoittavat. Hiuspohjassa tauti ilmenee hilseilevänä, karstaisena länttinä, jolta alueelta voi lähteä myös hiuksia.Tautia tulee aina epäillä, jos painijalla ilmenee uudenlaista ihottumaa. Taudin toteamiseksi ja hoidon aloituksen suorittaa lääkäri. Diagnoosin varmentamiseksi on suotavaa ottaa sieninäyte, mutta näytteen otto ei saa viivästyttää hoidon aloittamista. Kaikki Trichophyton tonsurans -tapaukset hoidetaan sisäisellä lääkekuurilla.
Lisäksi painijalla on taudin aikana painikielto, joka koskee myös harjoittelua painimatolla, vähintään yhden viikon ajan. Suositeltavaa on pitää taukoa koko lääkekuurin keston ajan.
Painijoiden vanhempien tulee olla aktiivisia lääkärikäynnillä, koska kaikki lääkäritkään eivät sitä tunnista, eivätkä osaa antaa oikeaa lääkitystä. Vartalo- ja hiussilsa vaatii aina lääkekuurin!