VAROTOIMENA KORONAAN HARJOITUKSET ON TAUOLLA AINAKIN 2 VIIKKOA.
OHJEISTUS TULLUT PAINILIITOLTA. OMATOIMISTA LENKKIÄ JA HARJOITTELUA SOPIVASSA YMPÄRISTÖSSÄ SILLÄ AIKAA.
ILMOITAMME, KUN TAAS YHTEISIÄ HARJOITUKSIA
Rajatorpan kalliosuoja
Vantaan Sampon treenejä pidetään Rajatorpan kalliosuojassa. Valmennuksesta vastaa tiivis joukko kokeneita valmentajia. Syyskaudella painotetaan vapaapainin harjoittelua, kevätkaudella painotus on kreikkalais-roomalaisessa painissa.
Treeneihin:
- Shortsit, verkkarit, t-paita, painitossut/sisätossut (ei paljain jaloin)
- Kisaryhmällä treenivaatteiden alle painitrikoot harjoitusotteluita varten
- Korut ja kellot pois
- Juomapullo
Treeniajat & yhteyshenkilöt
TIISTAI
Kadetit 17:00-18:00 / Petri Kuusisaari, Juha Kunttu
KESKIVIIKKO
Nassikat klo 17:15-18:15 / Arto Savolainen
Alueharjoitus klo 18:30-20:00
TORSTAI
Kadetit klo 17:30-19.00 / Jussi Mustonen
SUNNUNTAI
Kadetit ja Juniorit klo 14.30-16.00 / Jussi Mustonen (Sovitaan erikseen)
Hygienia on äärimmäisen tärkeää ihokontakti lajeissa. Aina ei silti vältytä painisieneltä.
Ohjeita painisienen hoitoon:
Vartalo- ja hiussilsaa aiheuttaa tavallisesti Trichophyton tonsurans -sieni. Sienitartunnan oireita ovat esimerkiksi läiskäinen, hilseilevä ihottuma, "läntti", jonka reunat voivat olla koholla ja punoittavat. Hiuspohjassa tauti ilmenee hilseilevänä, karstaisena länttinä, jolta alueelta voi lähteä myös hiuksia.Tautia tulee aina epäillä, jos painijalla ilmenee uudenlaista ihottumaa. Taudin toteamiseksi ja hoidon aloituksen suorittaa lääkäri. Diagnoosin varmentamiseksi on suotavaa ottaa sieninäyte, mutta näytteen otto ei saa viivästyttää hoidon aloittamista. Kaikki Trichophyton tonsurans -tapaukset hoidetaan sisäisellä lääkekuurilla.
Lisäksi painijalla on taudin aikana painikielto, joka koskee myös harjoittelua painimatolla, vähintään yhden viikon ajan. Suositeltavaa on pitää taukoa koko lääkekuurin keston ajan.
Painijoiden vanhempien tulee olla aktiivisia lääkärikäynnillä, koska kaikki lääkäritkään eivät sitä tunnista, eivätkä osaa antaa oikeaa lääkitystä. Vartalo- ja hiussilsa vaatii aina lääkekuurin!
