Syyskausi alkaa 13.8.2024 jatkavilla harrastajilla. Uudet harrastajat voivat kokeilla muutaman harjoituskerran ajan lajia ennen sitoutumista. Kaikki uudet harrastajat aloittavat maanantain harjoituksesta, josta valmentajat ohjaavat taitotason mukaan seuraaviin ryhmiin. Samalla kausimaksulla voit käydä useammassa ryhmäsi harjoituksessa viikon aikana. Ryhmä-kuvauksessa on kerrottu kenelle kyseinen harjoitus soveltuu. Painisalilla on kaksi mattoa, joka mahdollistaa useamman ryhmän turvallisen harjoittelun saman aikaisesti. Kilpailulisenssi tulee hankkia siinä vaiheessa, kun siirtyy 1. ryhmästä 2. ryhmään.
Harjoitusajat- ja ryhmät (VP = Vapaapaini, Kr. = Kreikkalais-roomalainen paini)
| Päivä | Ryhmä | Aika | Vetäjä |
| Maanantai | Nassikat 1 (5-7v), VP | 17:30-18:30 | Mikko & Arto |
| Maanantai | Painikoulu 1 (8-14v), VP | 17.30-18.30 | Arto & Mikko |
| Maanantai | Kisaryhmä (10-15v) Alueharjoitus HPM/Urhea, VP | 17.30-19.30 | Aluevalmentaja |
| Tiistai | Nassikat 2 (5-7v), VP | 17.30-18.30 | Mikko & Arto |
| Tiistai | Painikoulu 2 (8-14v), VP | 17.30-19.00 | Arto & Mikko |
| Keskiviikko | Kisaryhmä (11-17v) VaSa / Rajatorppa, KR | 18.00-19.30 | Aluevalmentaja |
| Torstai | Aikuiset, Juniorit, Kisaryhmä, Painikoulu 2 (8-14v), KR | 17.30-19.00 | Jussi / Marko |
| Torstai | Kisaryhmä (11-17v) Alueharjoitus YTK/Tikkurila, KR | 18.30-20.00 | Aluevalmentaja |
| Perjantai | Nallepaini (s.2020-2021) 23.8. alkaen | 17.15-18.00 | Jenna / Samuli |
| Perjantai | Kisaryhmä (11-15v), HPM/Maunula, VP | 17.30-19.00 | Aluevalmentaja |
| Perjantai | Nassikat 1 & 2 (5-7v), VP, 23.8. alkaen | 18.15-19.00 | Jenna / Samuli |
| Perjantai | Avoin tyttöpainiryhmä 6-15v + naispaini VP | 18.15-19.45 | Aluevalmentaja |
| Lauantai | Oheisharjoitukset, Aikuiset, Juniorit, Kisaryhmä | 12.00-13.30 | Rauli / Juha |
| Lauantai | KILPAILUT, kysy lisää valmentajilta! | ||
| Sunnuntai | U10 avoin alueharjoitus, HAKA/Vallila, KR | 11.00-12.30 | Aluevalmentaja |
| Sunnuntai | Kisaryhmä (11-17v) Haka / Vallila, KR | 12.30-14.30 | Aluevalmentaja |
| Sunnuntai | Aikuiset, Juniorit, Kisaryhmä, Painikoulu 2 (8-14v), KR | 14:30-16:00 | Jussi / Marko |
| Sunnuntai | Nallepaini (s.2019-2020) | 16:00-16:45 | Marko |
Rajatorpan kalliosuoja sijaistee osoitteessa Rajatorpantie 27 01650 Vantaa. Tarvitset ovikoodin, jotta pääset sisälle Kalliosuojaan. Tule ensimmäisiin harjoituksiin hyvissä ajoin, jotta pääset muiden mukana sisälle. Saat oman harjoitusvuorosi ovikoodin ensimmäisissä harjoituksissa valmentajalta.
Vantaan Sampon painisalin löydät salibandykenttien takaa aivan perältä. Valmennuksesta vastaa tiivis joukko kokeneita valmentajia. Syyskaudella painotetaan vapaapainin harjoittelua, kevätkaudella painotus on kreikkalais-roomalaisessa painissa.
Treeneihin:
- Shortsit, verkkarit, t-paita, painitossut/sisätossut (myös jarrusukat tai "sisäleikkipuistosukat" käyvät mainiosti)
- Kisaryhmällä treenivaatteiden alle painitrikoot harjoitusotteluita varten
- Korut ja kellot pois, kynnet leikattu
- Juomapullo
Ilmoittautumiset ja lisätiedot
Voit käydä kokeilemassa lajia muutaman kerran ilmaiseksi ennen sitoutumista. Kokeilukerta ei vaadi ennakkoilmoittautumista, vaan lisätiedot saa parhaiten paikan päällä valmentajilta.
Ilmoittautumiset ja harjoitusmaksut:
- Lapset (alle 10-vuotiaat s.2014 tai myöhemmin): Ilmoittaudu tästä
- Lapset (yli 10-vuotiaat s.2013 tai aikaisemmin): Ilmoittaudu tästä
- Nallepaini | perjantain ryhmä (2021-2020): Ilmoittaudu tästä
- Nallepaini | sunnuntairyhmä (2020-2019): Ilmoittaudu tästä
- Juniori ja Aikuiset (yli 18-vuotiaat): Ilmoittaudu tästä
- Perheet (useampi harrastaja, ei koske Nallepainijoita!): Ilmoittaudu tästä
- Lisätiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. / FB + IG: @vantaansampo. Nallepainista lisätietoja antaa Marko Nikander 050 4687943
Syyskausi alkaa tiistaina 13.8.2024, kausimaksu alle 10-vuotiailta on 150 € ja yli 10-vuotiailta (s.2014 tai aiemmin) 200 €. Mikäli perheessä on useampi harrastaja, niin perhemaksu on 250 € / kausi. Perhemaksu ei koske Nallepainijoita.
